Oftest peger sadelnæsen nedad. Så glider du fremad og støtter dig mere på hænderne. Også sadelhøjde, sadelposition og afstand til styret kan passe dårligt sammen, ligesom en sadelform eller -bredde, der ikke passer til din siddestilling. Kontrollér først hældningen med et vaterpas, derefter højde og position.
Her læser du, hvilke årsager der ligger bag glidningen, hvordan du indstiller sadlen i fem trin, og hvornår en anden sadel er den bedre løsning.
Hvilke årsager er der, når du glider fremad på sadlen?
Som regel ligger en indstilling bag. Denne tabel viser, hvordan du genkender årsagen:
| Årsag | Sådan genkender du den | Det indstiller du |
|---|---|---|
| Sadelnæsen peger nedad | Du glider fremad og støtter dig mere på hænderne | Stil sadlen vandret |
| Sadlen er for høj | Hoften vipper, når du træder | Indstil højden efter indvendig benlængde |
| Sadelposition for langt frem eller tilbage | Med vandrette pedalarme står det forreste knæ ikke omtrent over pedalaksen | Flyt sadlen i små skridt |
| Styret er for lavt eller for langt væk | Du skal strække dig langt, skuldrene falder fremad | Tilpas styrhøjde og afstand |
| Sadelform eller -bredde passer ikke | Siddeknoglerne finder ingen støtte, trykket flytter sig til blødt væv | Vælg bredden efter afstanden mellem siddeknoglerne |
Ændr kun én indstilling ad gangen og kør derefter en runde, ellers ved du ikke, hvad der virkede.
Hvordan indstiller du sadlen, så du ikke glider fremad?
- Kontrollér hældningen: læg et vaterpas eller en ret liste på sadlen. Peger næsen nedad, glider du fremad, peger den opad, trykker den i skridtet. Stil sadlen vandret.
- Kontrollér højden: indvendig benlængde gange 0,885 giver afstanden fra midten af krankhuset til sadlens overkant. Nederst skal dit ben være næsten strakt uden at hoften vipper.
- Kontrollér positionen: stil pedalarmene vandret. Det forreste knæ skal stå omtrent over pedalaksen. Flyt sadlen i skridt på cirka 3 mm.
- Kontrollér styret: let bøjede arme, afslappede skuldre og lige håndled. Skal du strække dig langt, er styret for lavt eller for langt væk.
- Prøvekørsel: kør en runde efter hver ændring og læg mærke til, om du stadig glider fremad.
Den udførlige vejledning står i Indstil cykelsadlen rigtigt, samspillet mellem sadel, styr og overkrop i Den rigtige siddestilling på cyklen. Hvordan du fastgør en sadel på cyklen, viser monteringsvejledningen.
Kan den forkerte sadel være skyld i det?
Ja. Jo mere oprejst du sidder, desto bredere må sadlen være, fordi din vægt så hviler på siddeknoglerne. Jo længere du læner dig frem, desto smallere bør den være. Passer bredden ikke til afstanden mellem dine siddeknogler, finder de ingen støtte, og trykket flytter sig til blødt væv. Afstanden mellem siddeknoglerne måler du på få minutter: Sådan måler du den. Om en hård eller blød sadel passer bedst, kan du læse i Hård eller blød cykelsadel.
Hvad gør du, hvis cykelsadlen gør ondt?
Gør det mest ondt i siddeknoglerne, er det ofte selve sadlen, mere i Smerter i siddeknoglerne på cyklen. Stråler smerten op i ryggen, hjælper Cykelsadel ved rygsmerter videre.
Hvornår hjælper en anden sadel?
Når hældning, højde, position og styr passer, og sadlen alligevel ikke passer til din bredde og stilling. Alle tre modeller i Alpensattel 3.0 PRO har en Pressure-Balance-hård gelindlæg, der forhindrer siddeknoglerne i at synke dybt ned og stabiliserer din siddestilling. De adskiller sig i bredde og siddestilling:
